Skip to content
    Ícone do aplicativo Metabolica - Calorie Tracker
    Saúde e fitness · iPhone & iPad

    Metabolica - Calorie Tracker

    Scientific Metabolism Analysis

    Estime suas calorias diárias e acompanhe alimentos, treinos e progressos no iPhone.

    O aplicativo de cálculo da TDEE estima quantas calorias seu corpo usa em um dia. A Metabolica calcula seu BMR e TDEE com três fórmulas publicadas, para que você possa definir uma meta diária de calorias e registrar os alimentos em relação a ela. Esses números são estimativas, não uma avaliação médica.

    Baixe noApp StoreAndroidEm breve

    Telas de captura de ecrã do Metabolica

    Deslize →
    Tira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 1 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 2 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 3 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 4 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 5 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 6 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 7 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 8 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 9 de 10 no iPhoneTira de ecrã Metabolica - Calorie Tracker 10 de 10 no iPhone

    O que a Metabolica faz

    Muitas pessoas querem mudar seu peso, mas não sabem quantas calorias seu corpo precisa. As fórmulas online dão respostas diferentes, e um objetivo de calorias de um gráfico aleatório pode não se adequar à sua idade, altura ou atividade. Um calculador que mostra seu método torna a estimativa mais fácil de entender e de verificar.

    A Metabolica começa com dois números. O BMR é a energia que seu corpo usa em repouso. O TDEE é o seu uso diário estimado, que adiciona a atividade ao BMR. O aplicativo pede a idade, altura, peso e nível de atividade, e então mostra ambos os números, o índice de massa corporal e uma meta diária de calorias.

    O aplicativo oferece três fórmulas: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e Katch-McArdle. Você pode escolher a que melhor se adapta ao seu corpo e alterar a qualquer momento. Oito perfis de nutrição aplicam sua própria divisão de macronutrientes à sua meta diária de calorias, desde alimentação equilibrada até planos cetogênicos e ricos em proteínas.

    As seções abaixo explicam os recursos principais, os módulos de análise do Pro e como os números devem ser lidos. A Metabolica fornece estimativas gerais apenas para fins informativos. Não diagnostica nenhuma condição.

    Características

    01

    Cálculos do núcleo

    • BMR, TDEE e IMC a partir de sua idade, altura, peso e nível de atividade.
    • Escolha entre as fórmulas Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e Katch-McArdle.
    • Oito perfis de nutrição, desde o balanceado até o cetogênico, vegano e o de jejum intermitente.
    • Uma configuração personalizada com suas calorias diárias, macros, meta de água e uma data de meta.
    02

    Alimentação e exercício

    • Um banco de dados de alimentos com mais de 100 alimentos comuns.
    • Acompanhe as quantidades de proteínas, carboidratos e gorduras em relação às suas metas diárias.
    • Planos de treino com mais de 50 movimentos, com orientações de forma e estimativas de calorias.
    03

    Rastreamento de progresso

    • Gráficos semanais de calorias e tendência de peso a longo prazo.
    • Rastreamento da ingestão de água no mesmo local das outras métricas.
    • Gráficos de progresso e fotos, no Metabolica PRO.
    04

    Módulos Metabolica PRO

    • Radar de adaptação metabólica, que sinaliza o risco de estagnação na dieta.
    • EPOC Tracker, que estima a queima de calorias após o exercício.
    • NEAT Analyzer, que estima as calorias provenientes do movimento diário.
    • Eficiência digestiva, que utiliza os fatores de Atwater para a energia nos alimentos.
    • Quatro módulos adicionais abordam o ajuste circadiano, interações de nutrientes, minerais e suplementos.

    Para quem é

    • Bom para pessoas que querem uma estimativa inicial de calorias antes de alterar sua dieta.
    • Bom para pessoas que gostam de ver a fórmula por trás de um número.
    • Bom para pessoas que registram refeições e querem macros em uma tela.
    • Ideal para pessoas que planejam treinos em torno de uma meta diária de calorias.
    • Bom para quem quer comparar fórmulas para o próprio corpo.

    Privacidade

    De acordo com sua política de privacidade, a Metabolica mantém suas métricas corporais, o registro de alimentos e os objetivos em seu dispositivo. As assinaturas são gerenciadas pela Apple, e o aplicativo não armazena seus detalhes de pagamento.

    Leia a política de privacidade do Metabolica

    Preço

    A Metabolica é gratuita para download. A Metabolica PRO é uma assinatura semanal, mensal, de 3 meses ou anual, ou uma desbloqueio vitalício único. Os novos assinantes elegíveis podem obter uma versão de avaliação gratuita em planos selecionados.

    Termos de uso

    Metabolica perguntas, respondidas

    Qual é a diferença entre BMR e TDEE?

    A BMR é a energia que seu corpo usa em repouso. A TDEE adiciona a energia que você usa para atividades e movimentos diários. A Metabolica estima ambas as quantidades a partir das suas medidas corporais e do nível de atividade, para que você possa ver a diferença entre elas.

    Qual fórmula a Metabolica usa?

    A Metabolica oferece Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e Katch-McArdle. Você pode escolher a que melhor se adapta ao seu corpo e mudar a qualquer momento. O Katch-McArdle trabalha a partir da massa corporal magra, portanto, precisa de uma estimativa confiável desse valor.

    Os números de calorias são exatos?

    Não. O BMR e o TDEE são estimativas baseadas em equações. O seu consumo real de energia depende do sono, da massa muscular, da saúde e dos hábitos diários. Acompanhe o seu peso ao longo de várias semanas e ajuste o seu plano. Para uma grande mudança na dieta, consulte primeiro um médico ou um nutricionista.

    Posso usar o Metabolica sem uma assinatura?

    Sim. O aplicativo é gratuito para download e o calculador principal e o registro de alimentos estão disponíveis sem assinatura. O Metabolica PRO adiciona os oito módulos avançados, o registro ilimitado de alimentos, o plano de treino e as fotos de progresso.

    A Metabolica é um aplicativo médico?

    A Metabolica fornece informações gerais sobre nutrição e estimativas apenas para fins informativos. Não diagnostica condições. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de fazer grandes alterações na sua dieta, suplementos ou exercícios.

    Do nosso blog

    Obter o Metabolica grátis.

    Grátis na App Store para iPhone e iPad (iOS 15.0 ou posterior). O Android está chegando em breve.

    Baixe noApp StoreAndroidEm breve

    Mais de denix.studio

    Todos os aplicativos